Méthode & Ateliers

SIHHA, c'est plus que du coaching. C'est un accompagnement qui tient compte de :

- votre âge
- votre profession
- vos objectifs santé et beauté
- votre budget
- votre disponibilité
- vos goûts
- votre situation familiale

SIHHA, c'est une prise en charge globale qui comprend :

- Une première séance sans engagement pour cerner vos attentes, vos besoins, vos envies...
- Un bilan sportif complet
- Un programme évolutif de séance en séance pour progresser sans jamais s'ennuyer
- Des conseils pratiques pour rester au top et en bonne santé entre les entraînements
- Des possibilités de mixer séances individuelles et cours collectifs SIHHA
- L'intervention de pros de la santé: nutritionnistes, kinésithérapeutes...

Si vous pensez qu'aucun sport ne peut vous convenir, c'est que vous n'avez pas encore rencontré un coach SIHHA.

Les ateliers

Certains programmes élaborés pour nos clients sont devenus des «classiques SIHHA» et une source d'inspiration pour les personnes à la recherche d'une approche différente de la remise en forme :

L'atelier jogging

Un accompagnement complet, depuis l'achat de la paire de baskets parfaitement adaptées à votre pied et à vos objectifs, jusqu'à la séance de course en tandem avec le coach qui imprime le rythme et propose des itinéraires. Le coach assure également la phase d'échauffement et de stretching et vous motive dans votre progression. Déclinaison : Les ateliers jogging en groupe pour ceux qui peuvent se libérer un soir par semaine et qui préfère courir en compagnie d'autres personnes. .

Atelier jogging individuel à partir de 30 €/séance

Cours collectifs Atelier Jogging tous les lundis, jeudis et un dimanche par mois abonnement à partir de 1,4 €/séance

Lundi 19h’ à 20h’,jeudi 18h30’ à 19h30’ et un dimanche par mois. Inscription sur place ou via le formulaire contact.

Piste d’athlétisme de COINTE - Boulevard Kleyer à 4000 Liège (à côté de la plaine de jeu)

60 € / 3 mois
100 € / 6 mois
160 € / 1 an

IBAN : BE87 3770 2742 7694
En communication : Nom, prénom, adresse mail, numéro de téléphone et taille pour le t-shirt.

L'atelier «girls only»

Un concept à tester entre copines, collègues ou entre femmes d'une même famille. La coach s'invite chez vous, dans votre entreprise ou dans un espace SIHHA convivial et chaleureux. Entre vous, libérée de toute forme de complexes, vous vous amusez en suivant un programme fun et orienté résultats. Pour optimiser la séance, la coach travaille en musique avec un simple tapis de sol et quelques accessoires sympas, comme la très efficace Swiss Ball. Déclinaison : Vous ne connaissez pas d'autres femmes qui souhaitent s'entraîner avec vous? Rejoignez l'un des cours collectifs organisés par Sihha.

Atelier «girls only» individuel abonnement à partir de 50 €/séance

L'atelier JUST4ME

Un programme 100% centré sur votre profession. Que vous soyez amenée à rester en position débout prolongée (personnel d'entretien, vendeuse...) ou, au contraire, statique (travaux administratifs et de bureaux), la coach travaille en deux temps : après avoir examiné votre lieu de travail et votre posture, elle vous propose un programme correctif centré sur des exercices de positionnement de la silhouette et de renforcement musculaire.

Atelier «JUST4ME» individuel à partir de 30 €/séance
(analyse de cas sur votre lieu de travail, programme personnalisé, suivi...)

L'atelier POSTURES

Un concentré de plusieurs techniques en vogue (gym fonctionnelle, pilates, swiss ball...) qui ont fait leurs preuves dans l'amélioration de la posture. L'avantage de cet atelier, c'est qu'il remodèle la zone «dos-épaules», une région du corps qui est responsable du maintien. Bien que très douces en apparence, ces séances sont excellentes pour affiner la silhouette et créer un effort suffisamment intense pour provoquer la libération d'endorphines, une hormone magique qui nous fait voir la vie en rose.

Atelier POSTURES individuel à partir de 50 €/séance

L'atelier POSTNATAL

Une gym hypopressive proposée dès 6 semaines après l'accouchement. Son objectif: renforcer les muscles abdominaux responsables du galbe de la taille sans endommager le périnée déjà mis à mal durant l'accouchement. Déclinaison : La préparation à l'accouchement pour les femmes qui ont envie de rester actives durant leur grossesse sans risque ni pour elles, ni pour le bébé.